Kurangi Konsumsi Gula Anak Anda

Semua makanan yang manis pasti disukai oleh anak kecil. Terkadang mereka akan memakan semua yang manis seperti permen, manisan, es krim dan coklat beberapa kali dalam sehari. Anda harus tahu bahwa anak-anak tidak boleh mengonsumsi gula lebih dari 5 sendok teh setiap harikarena ada bahaya mengintai ketika hal itu terjadi. Kebiasaan mengkonsumsi semua hal yang manis harus mulai dikontrol dari kecil. Akan ada beberapa efek yang berbahaya bagi anak-anak anda ketika mengkonsumsi gula terlalu banyak.

Kurangi Konsumsi Gula Anak Anda

Ini adalah beberapa efeknya.

1. Kenaikan berat badan atau yang sering disebut sebagai obesitas. Anak anda akan cepat mengantuk di kelas dan tidak dapat berkonsentrasi dengan baik dan tidak bisa menyerap apa yang diajarkan oleh gurunya dengan sangat baik.
2. Anak anda juga akan merasakan gelisah yang berlebihan. Gelisah karena kebiasaan memakan makanan manisnya tidak terpenuhi.
3. Anak anda hanya akan mau makan makanan yang berasa manis dan ini akan sulit dihentikan ketika anak beranjak besar. Anak akan cenderung memilih-milih makanan. Anak anda akan sulit makan sayuran dan makanan lainnya
4. Anak anda akan mengalami kerusakan gigi dan bahaya gigi keropos. Akibat dari kerusakan gigi, tentu akan mempengaruhi makanan yang akan dia konsumsi. Anak anda akan cenderung memilih makanan yang lunak dan bukan sayur.

Bagaimana mengatasinya? Sebagai orang tua yang baik anda harus bisa membiasakan anak-anak anda untuk memakan semua yang baik bagi tubuhnya. Jangan biarkan anak anda makan makanan dengan berlebihan. Anda juga harus mau membiasakan makanan yang tidak berasa manis. Mungkin akan sulit waktu pertama kali tetapi selanjutnya si anak akan sedikit tahu dan belajar memakan makanan lainnya. Anda harus bisa berkreasi misalnya memadukan buah dan coklat sehingga akan mendapatkan manfaat dari buah juga.

Anda harus menjaga agar anak punya jam makan dan tidak boleh makan di luar jam makan. Mengemil akan membuat anak anda malas untuk makan makanan yang utama seperti nasi. Tentukan jam untuk snack sehingga anak anda hanya akan menyentuh cemilannya ketika jam snack saja. Jangan membiasakan menaruh makanan manis disembarang tempat sehingga anak anda akan bisa makan kapan saja. Anda harus mulai tegas demi kebaikan anak anda sendiri. Ajaklah anak anda untuk menyiapkan makanannya. Anak anda akan bersemangat menyantap makanan buatannya sendiri. Memasak bersama akan membuat anda dan anak anda punya kedekatan emosional.